7 gute Gründe WARUM du unbedingt mit dem EISBADEN starten solltest...
Kreislauftraining
& Fettverbrennung
Deine Blutgefäße verengen sich und ziehen sich als Reaktion auf die Kälte zusammen. (Vasokonstriktion) Nach dem Eisabd dehnen sie sich beim Erwärmen wieder aus dies ist ein hervoragendes Gefässtraining.
Das bewirkt eine Art Herz‒Kreislauf‒Training, und deine Stoffwechselaktivität wird um 350% erhöht, du verbrennst dabei etwa so viele Kalorien wie nach 30 Minuten Joggen.
Das bewirkt eine Art Herz‒Kreislauf‒Training, und deine Stoffwechselaktivität wird um 350% erhöht, du verbrennst dabei etwa so viele Kalorien wie nach 30 Minuten Joggen.
Zusätzlich wird das braune Fettgewebe aktiviert was langfristig deinen Energieverbrauch erhöht.
Glücksgefühle,
Resilienz & Schlaf
Eisbaden verbessert deine mentale Stärke und Resilienz. Du lernst neue Wege, wie du dich in Stresssituationen regulieren kannst, und deine Gedanken lenkst.
Nach dem Eisbad fühlt sich der Kopf oft sehr gut leer an, davon kann auch dein Schlaf profitieren.
Beim Eisbaden wird das sympathische Nervensystem aktiviert, was zur Ausschüttung von Endorphinen und anderen "Glücks‒ & Wohlfühl"‒Hormonen führt. Jedes Mal wenn du ein Eisbad "geschafft" hast fühlst du dich wie "neugeboren" und kannst dieses unglaublich wohlige, lebendige Gefühl für die nächsten 6 ‒ 8 Stunden für dich genießen.
Achtsamkeit
& Naturverbundenheit
Beim Eintauchen ins eisige Wasser und der bewussten Konzentration auf die Atmung entsteht eine tiefe Präsenz im Moment. Die Kälte ermöglicht dir, dass du vollständig im Hier und Jetzt verweilst.
Dieser Zustand der Achtsamkeit ermöglicht dir eine tiefere Verbindung zu dir selbst und auch zu deiner Umgebung, Natur. Jede Empfindung, die in diesem Moment aufkommt, ist authentisch und wertvoll.
GUTSCHEIN: Eisbade‒Workshop
SCHENKE UNVERGESSLICHE ERLEBNISSE MIT DEINEN LIEBLINGSMENSCHEN
Perfekt für alle, die Lust darauf haben ihre Grenze zu sprengen
und dabei ihren Körper und Geist in Balance bringen möchten.
Unter Anleitung zertifizierter Instruktoren lernt ihr Atemtechniken,
um die Kälte zu meistern zu können, und die belebende Wirkung eiskalten Wassers kennen.
Ideal als Geschenk für deinen Lieblingsmenschen.
Dieser Gutschein garantiert ein Erlebnis, das inspiriert, transformiert
mentale und körperliche Gesundheit fördert, mit der Natur verbindet
und garaniert auf ewig in Erinnerung bleibt!
Wir setzen uns mit dir über die bei deiner Bestellung angegebenen E-Mail-Adresse in Verbindung und senden dir anschließend einen einzigartig gestalteten Gutschein für deinen Lieblingsmenschen, den du auch gerne selber ausdrucken kannst, zu.
Winterbade ‒ Workshop
16. November 2025
Entdecke die Kraft der Kälte beim Winterbaden in unseren heimischen Gewässern
Fasziniert dich das Eis- oder Winterbaden?
Spürst du den Ruf, dich dieser intensiven Erfahrung einmal selbst hinzugeben
– oder sie vielleicht sogar regelmäßig in dein Leben zu integrieren?
Dann ist dieser Gruppen-Workshop genau für dich.
Beim Eis und Winterbaden begegnest du purer, kraftvoller Energie – der Kälte.
Sie fordert dich heraus, ruft dich in den gegenwärtigen Moment,
verbindet dich mit der Natur, schenkt dir die mentale und körperliche Vorteile für deine Gesundheit und bietet dir die Möglichkeit, ganz bei dir anzukommen.
In diesem Workshop lernst du:
- worauf du beim Eis und Winterbaden achten mussst
- warum Kälte eine wertvolle Bereicherung für deine körperliche und mentale Gesundheit sein kann
- welche Rolle Atmung, Achtsamkeit und innere Haltung dabei spielen
- und warum du den Herbst und Winter danach mit ganz neuen Augen sehen wirst
Deine zertifizierten Eisbaden Trainer:innen Marieluise & Philipp mit wissenschaftlich fundierten Ausbildungen über die Thermaltherapie und Breathwork teilen ihr breites Wissen und ihre persönlichern Erfahrungen aus mehrjähriger Praxis. Sie zeigen dir, wie das Eisbaden nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deine Verbindung zu dir selbst und zur Natur vertieft.
Gemeinsam bereiten sie dich optimal auf deinen Schritt ins eiskalte Vergnügen vor – und begleiten dich achtsam bei deinem Winterbade-Erlebnis im türkisblauen, malerischen Attersee.
Trau dich, der Kälte zu begegnen – und entdecke, wie viel Kraft in ihr steckt.
Eisbade‒Workshop
28. Dezember 2025
Entdecke die Kraft der Kälte beim Eis und Winterbaden in unseren natürlichen Gewässern
Fasziniert dich das Eis- oder Winterbaden?
Spürst du den Ruf, dich dieser intensiven Erfahrung einmal selbst hinzugeben
– oder sie vielleicht sogar regelmäßig in dein Leben zu integrieren?
Dann ist dieser Gruppen-Workshop genau für dich.
Beim Eis und Winterbaden begegnest du purer, kraftvoller Energie – der Kälte.
Sie fordert dich heraus, ruft dich in den gegenwärtigen Moment,
verbindet dich mit der Natur, schenkt dir die mentale und körperliche Vorteile für deine Gesundheit und bietet dir die Möglichkeit, ganz bei dir anzukommen.
In diesem Workshop lernst du:
- worauf du beim Eis und Winterbaden achten mussst
- warum Kälte eine wertvolle Bereicherung für deine körperliche und mentale Gesundheit sein kann
- welche Rolle Atmung, Achtsamkeit und innere Haltung dabei spielen
- und warum du den Herbst und Winter danach mit ganz neuen Augen sehen wirst
Deine zertifizierten Eisbaden Trainer:innen Marieluise & Philipp mit wissenschaftlich fundierten Ausbildungen über die Thermaltherapie und Breathwork teilen ihr breites Wissen und ihre persönlichern Erfahrungen aus mehrjähriger Praxis. Sie zeigen dir, wie das Eisbaden nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deine Verbindung zu dir selbst und zur Natur vertieft.
Gemeinsam bereiten sie dich optimal auf deinen Schritt ins eiskalte Vergnügen vor
– und begleiten dich achtsam bei deinem Winterbade-Erlebnis.
Trau dich, der Kälte zu begegnen – und entdecke, wie viel Kraft in ihr steckt.
Du möchtest die Vorteile des Eisbadens an dir erleben?
Kreislauftraining & Fettverbrennung
Deine Blutgefäße verengen sich und ziehen sich zusammen. Danach dehnen sie sich beim Erwärmen wieder aus (über 100.000 km).
Das bewirkt eine Art Herz‒Kreislauf‒Training, und du verbrennst dabei etwa so viele Kalorien wie nach 30 Minuten Joggen.
Das bewirkt eine Art Herz‒Kreislauf‒Training, und du verbrennst dabei etwa so viele Kalorien wie nach 30 Minuten Joggen.
Zusätzlich wird das braune Fettgewebe aktiviert und trainiert, was langfristig deinen Energieverbrauch erhöht.
Glücksgefühle & Resilienz
Eisbaden erfordert und trainiert deine mentale Stärke und Resilienz. Du lernst neue Wege, wie du dich Stresssituationen verhalten kannst, wie du deine Gedanken lenkst oder mit dir "sprichst".
Beim Eisbaden wird das sympathische Nervensystem aktiviert, was zur Ausschüttung von Endorphinen und anderen "Wohlfühl"‒Hormonen führt. Jedes Mal wenn du ein Eisbad "geschafft" hast ‒ kannst du stolz auf dich sein.
Ganzheitlicher Fokus & Achtsamkeit
Beim Eintauchen ins eisige Wasser und der bewussten Konzentration auf die Atmung entsteht eine tiefe Präsenz im Moment. Die Kälte ermöglicht dir, dass du vollständig im Hier und Jetzt verweilst.
Dieser Zustand der Achtsamkeit ermöglicht dir eine tiefere Verbindung zu dir und auch zu deiner Umgebung. Jede Empfindung, die in diesem Moment aufkommt, ist authentisch und wertvoll.
Unsere Fit im Fluss Eisbade- Workshops
Bei unseren Workshops erlebst du, wie Kälte deine mentale Stärke und körperliche Vitalität steigert. Durch geführte Atemtechniken und kontrolliertes Eintauchen lernst du, mit Stress besser umzugehen und dein Immunsystem zu stärken. Diese Erfahrung verbindet Achtsamkeit mit Mut und lässt dich voller Energie und Klarheit zurück. Erlebe die wohltuende und völlig unterschätzte Kraft des Winters und entdecke, warum Eisbaden für Körper, Geist und Seele eine Bereicherung ist.
Jeder unserer Workshops verbindet die Kraft der 5 Elemente und ist darauf ausgelegt, dich auf eine besondere Reise zu mehr Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit zu führen.
Keiner der ausgeschriebenen Workshoptermine passt in deinen Terminkalender? Kein Problem, wir kommen mit unserem Eisfass auch zu dir nach Hause zu deinen Friends, deiner Family, deinem Verein.
01
Du möchtest auch Teil unserer Eisbade-Community werden?
Deine Sicherheit hat für uns oberste Priorität. Daher empfehlen wir dir, vor deinem ersten Eisbad in der Natur unseren Eisbade‒Workshop zu besuchen, um die Theorie und wichtige Gesundheitsaspekte kennenzulernen.
02
Am Eisbade-Workshop teilnehmen
Melde dich gleich an zu unserem nächsten Workshop. Wir führen auch eine Warteliste und geben dir beim nächsten Termin gerne Bescheid.
03
In der Whatsapp Community eintragen
Bleib am Laufenden über unsere Eisbade-Treffen und erfahre rechtzeitig wann welche Treffen stattfinden. In unserem Whatsapp Kanal geben wir rechtzeitig Bescheid.
04
Regelmäßiges Kälteerlebnis geniessen
Nun zum wichtigsten Teil. Pack deine Badesachen (Badekleidung, Handtuch, warmes Getränk, Kopfbedeckung, warmer Pulli, Badeschuhe) ein und genieße das gemeinsame Eisbad.
Eisbade Community Wels Land
Wöchentliche Eisbadetreffen in der Region Wels Land:
Gemeinsam in der Gruppe Eisbaden stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern auch den Geist und schafft ein Gefühl von Zusammenhalt. Der Kältereiz aktiviert den Körper auf vielfältige Weise und fördert Resilienz sowie mentale Klarheit. Das Beste beim Dippen in der Gruppe: man kann sich den Cocktail aus ausgeschütteten Glückshormonen teilen und sich bei einer warmen Tasse Tee nach dem Eisbad entspannt und gelassen austauschen. Wir treffen uns an den wunderschönen Flüssen in der Region.
Einen Grundlagen-Workshop vorab zu besuchen ist essenziell, um die richtige Technik und Atmung zu erlernen. So kannst du sicher und kontrolliert in die Kälte eintauchen und das volle Potenzial der positiven Effekte erleben, ohne deinen Körper zu überfordern.
Marieluise & Philipp
Gründerteam Fit im Fluss
Ich bestätige mit dem Beitritt in die WhatsApp-Gruppe und der Teilnahme am gemeinschaftlichen Eisbad, dass ich körperlich gesund bin und dem Haftungsausschluss sowie den AGBs zustimme.
Buchtipps
Bücher sind wertvolle Begleiter auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung. Sie bieten Zugang zu Wissen, Einsichten und Perspektiven, die uns in unserem Denken und Handeln inspirieren. Durch Bücher können wir von den Erfahrungen anderer lernen, neue Ideen aufnehmen und unsere eigenen Überzeugungen hinterfragen. Sie eröffnen uns neue Wege, fördern unser kritisches Denken und helfen uns, uns selbst besser zu verstehen.
Hier findest du Erlebnisberichte
über das Eisbaden
Das erste Mal etwas ganz Neues zu probieren ist eine Herausforderung. Sieh dir an wie es unseren Communitymitgliedern bei ihrer Erfahrung ergangen ist. Gemeinsam und in sorgsamer und erfahrener Begleitung schaffs du viel mehr als du dir vielleicht zu Beginn zutraust.
Birgit Pahole
Juristin
Ich kann nur sagen, das Eisbaden war nicht was ich erwartet habe – sondern viel besser. Mein Mindset hat sich durch das Eisbaden sehr zum Positiven entwickelt. Dies hätte ich vor einem Jahr nie für möglich gehalten.
Die Tatsache jede Woche aufs Neue seine Komfortzone zu verlassen und anschließend stolz zu sein „es geschafft zu haben“, die Glückshormone nach dem Eisbaden und das Zusammengehörigkeitsgefühl, dass man es als Gruppe geschafft hat, pusht extrem und verändert die Einstellung zum Leben und im Alltag sehr.
Christina & Richard Fuchs
Diplomkrankenschwester & Konstrukteur
Wir haben mit dem Eisbaden gestartet um unser Immunsystem zu stärken sowie unsere körperliche und mentale Fitness zusätzlich zu fördern. Wir konnten dank der tollen Unterstützung von Philipp und Marieluise wortwörtlich in eine völlig neue Welt eintauchen und sind ihnen wirklich dankbar für diese neue Erfahrung.
Wir kommen definitiv wieder und sind gespannt auf alles, was noch kommt!“ 🤩
Daniel Ziegelbäck
Geschäftsführung PET Austria GmbH
Ich habe mich bei unseren Eisbadetreffen sehr wohl gefühlt. Es war eine entspannte Atmosphäre mit einem positiven Kribbeln. Philipp und Marieluise haben uns total gut angeleitet.
Das Eisbaden in einer Gruppe war eine neue Erfahrung für mich. Gemeinsam ins kalte Wasser zu steigen und zur Ruhe zu kommen hat eine ganz besondere Energie. Das Highlight waren die Events bei besonders winterlichen Verhältnissen.
Ich habe mich danach immer total entspannt und aufgeladen zugleich gefühlt. Und mit dem Vertrauen in mich selbst, alles schaffen zu können was ich wirklich will.
Laura Höhn
Juristin
Egal ob Kaltbaden, Breathwork oder Deepwork, die beiden lassen sich immer etwas neues einfallen, um bestmögliche Ergebnisse erreichen zu können.
Durch die Mischung zwischen Anspannung und Entspannung kann man so richtig zur Ruhe kommen, jeglichen Stress vergessen und bei einem selbst ankommen.
Man kann dieses Programm nur von Herzen weiterempfehlen.
Susanne
Begeisterte Eisbaderin
Unter der fürsorglichen Obhut der beiden nahm ich die körperliche Herausforderung an. Klar hatte ich Bedenken und auch Respekt vor dieser eiskalten Erfahrung. Aber durch Marieluise und Philipp fühlte ich mich sicher und gut aufgehoben. Es war und ist ein positives Hinauswachsen über sich selbst und es bestätigt den gesundheitlichen Nutzen durch eigene Erfahrung. Lange Zeit hatte ich mit Gelenkproblemen, besonders im Bereich des Daumengelenkes, zu kämpfen. Dies ist vollkommen verschwunden.
Alles in allem ist es eine tolle Erfahrung, eine gesundheitliche Verbesserung und ein mentales über sich Hinauswachsen. Generell sind große Temperaturunterschiede für mich kein Problem mehr.
Ich freu mich schon aufs Kälterwerden, aufs Eisbaden und auf weitere Projekte mit Marieluise und Philipp.
Birgit Pahole
Juristin
Ich kann nur sagen, das Eisbaden war nicht was ich erwartet habe – sondern viel besser. Mein Mindset hat sich durch das Eisbaden sehr zum Positiven entwickelt. Dies hätte ich vor einem Jahr nie für möglich gehalten.
Die Tatsache jede Woche aufs Neue seine Komfortzone zu verlassen und anschließend stolz zu sein „es geschafft zu haben“, die Glückshormone nach dem Eisbaden und das Zusammengehörigkeitsgefühl, dass man es als Gruppe geschafft hat, pusht extrem und verändert die Einstellung zum Leben und im Alltag sehr.
Christina & Richard Fuchs
Diplomkrankenschwester & Konstrukteur
Wir haben mit dem Eisbaden gestartet um unser Immunsystem zu stärken sowie unsere körperliche und mentale Fitness zusätzlich zu fördern. Wir konnten dank der tollen Unterstützung von Philipp und Marieluise wortwörtlich in eine völlig neue Welt eintauchen und sind ihnen wirklich dankbar für diese neue Erfahrung.
Wir kommen definitiv wieder und sind gespannt auf alles, was noch kommt!“ 🤩
Daniel Ziegelbäck
Geschäftsführung PET Austria GmbH
Ich habe mich bei unseren Eisbadetreffen sehr wohl gefühlt. Es war eine entspannte Atmosphäre mit einem positiven Kribbeln. Philipp und Marieluise haben uns total gut angeleitet.
Das Eisbaden in einer Gruppe war eine neue Erfahrung für mich. Gemeinsam ins kalte Wasser zu steigen und zur Ruhe zu kommen hat eine ganz besondere Energie. Das Highlight waren die Events bei besonders winterlichen Verhältnissen.
Ich habe mich danach immer total entspannt und aufgeladen zugleich gefühlt. Und mit dem Vertrauen in mich selbst, alles schaffen zu können was ich wirklich will.
Laura Höhn
Juristin
Egal ob Kaltbaden, Breathwork oder Deepwork, die beiden lassen sich immer etwas neues einfallen, um bestmögliche Ergebnisse erreichen zu können.
Durch die Mischung zwischen Anspannung und Entspannung kann man so richtig zur Ruhe kommen, jeglichen Stress vergessen und bei einem selbst ankommen.
Man kann dieses Programm nur von Herzen weiterempfehlen.
Susanne
Begeisterte Eisbaderin
Unter der fürsorglichen Obhut der beiden nahm ich die körperliche Herausforderung an. Klar hatte ich Bedenken und auch Respekt vor dieser eiskalten Erfahrung. Aber durch Marieluise und Philipp fühlte ich mich sicher und gut aufgehoben. Es war und ist ein positives Hinauswachsen über sich selbst und es bestätigt den gesundheitlichen Nutzen durch eigene Erfahrung. Lange Zeit hatte ich mit Gelenkproblemen, besonders im Bereich des Daumengelenkes, zu kämpfen. Dies ist vollkommen verschwunden.
Alles in allem ist es eine tolle Erfahrung, eine gesundheitliche Verbesserung und ein mentales über sich Hinauswachsen. Generell sind große Temperaturunterschiede für mich kein Problem mehr.
Ich freu mich schon aufs Kälterwerden, aufs Eisbaden und auf weitere Projekte mit Marieluise und Philipp.
Fit im Fluss
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