In 3 einfachen Schritten zum Ausgleich von Körper, Geist und Seele...
Wähle aus unserem breiten Fit im Fluss Kursen, die sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen, unabhängig von deinem Fitnesslevel oder deinem Zeitplan.
Starte jetzt mit deiner Auswahl zu mehr Wohlbefinden, Lebenskraft und Empowerment!
Gut zu wissen: Du möchtest Fit im Fluss ganz unverbindlich kennenlernen? Frag nach unseren kostenlosen Schnupperstunden.
1
Deine Kurse auswählen nach Zeit, Location & Fitnesslevel
2
Deine Anmeldung abschicken & bequem im Voraus bezahlen
3
Dein Urlaubsgefühl genießen
Montag
BURN& BLISS
"Raus aus dem Kopf - Rein in deinen Körper"
Forming your best version by embracing the burn:
Erlebe ein abwechslungsreiches Power Workout mit Kurzhanteln, Bändern & Co. das kräftigende &
stabilisierende Elemente aus dem Pilates mit
klassischer Fitness verbindet.
• Für eine starke Körpermitte,
mehr Energie & Beweglichkeit
• Kräftigung von Bauch,
Rücken & Beckenboden
• Verbesserung der Haltung,
Balance & Bewegungsfreiheit
• Stärkung deines Selbstbewusst-
seins & der Verbindung zu dir selbst
Marieluise Steinmaurer
Gründerin Fit im Fluss
Mittwoch
BURN & BLISS
"Raus aus dem Kopf - Rein in deinen Körper"
Forming your best version by embracing the burn:
Erlebe ein abwechslungsreiches Power Workout mit Kurzhanteln, Bändern & Co. das kräftigende &
stabilisierende Elemente aus dem Pilates mit
klassischer Fitness verbindet.
• Für eine starke Körpermitte,
mehr Energie & Beweglichkeit
• Kräftigung von Bauch,
Rücken & Beckenboden
• Verbesserung der Haltung,
Balance & Bewegungsfreiheit
• Stärkung deines Selbstbewusst-
seins & der Verbindung zu dir selbst
Marieluise Steinmaurer
Gründerin Fit im Fluss
Mittwoch
ATEMFLUSS
Abendliche Atem-Session
"Atme dich frei - dein weekly Wegweiser zu besserer Regeneration, tiefer Entspannung, innerer Klarheit
& mehr Leistungsfähigkeit"
Gönn dir deine wöchentliche Atem-Auszeit und erlebe eine revitalisierende Kombination aus leichten Bewegungen und gezielten Atemtechniken, um deine körperliche und geistige Regeneration und Entspannung zu fördern und deinen Körper mit mehr Energie für Alltag und Sport zu versorgen. Erhalte wertvolle Tipps, wie du diese Praktiken in deinen Lifestyle und Trainingsplan integrieren kannst – der Atem als kraftvolles energiemanagendes Tool, das dir hilft Stress abzubauen, innere Balance zu finden und dich von innen heraus zu stärken.
Philipp Pramhaas
Gründer Fit im Fluss
Mittwoch
BURN & BLISS meets
ATEMFLUSS
"Release your inner superpower"
Dein einzigartiges ALL-IN-ONE Konzept:
Nach dieser wirkungsvollen Kombination aus Workout und Atemtraining fühlst du dich körperlich und mental wie "neugeboren”.
Ab 17. September starten beide Kurse hintereinander – du kannst sie wunderbar kombinieren.
• Burn & Bliss Workout – 18:30 bis 19:45 Uhr
• Atemfluss – 19:55 bis 20:55 Uhr
Dazwischen liegen nur 10 Minuten Pause – perfekt, um vom Power-Workout direkt in die Entspannung & innere Ruhe zu gehen.
• Beide Kurse können einzeln oder gemeinsam gebucht werden.
Marieluise & Philipp
Gründerteam Fit im Fluss
Donnerstag
--- COMING SOON IN GUNSKIRCHEN ---
BURN & BLISS
"Raus aus dem Kopf - Rein in deinen Körper"
Forming your best version by embracing the burn:
Erlebe ein abwechslungsreiches Power Workout mit Kurzhanteln, Bändern & Co. das kräftigende &
stabilisierende Elemente aus dem Pilates mit
klassischer Fitness verbindet.
• Für eine starke Körpermitte,
mehr Energie & Beweglichkeit
• Kräftigung von Bauch,
Rücken & Beckenboden
• Verbesserung der Haltung,
Balance & Bewegungsfreiheit
• Stärkung deines Selbstbewusst-
seins & der Verbindung zu dir selbst
Marieluise Steinmaurer
Gründerin Fit im Fluss
Donnerstad
--- COMING SOON IN GUNSKIRCHEN ---
ATEMFLUSS
Abendliche Atem-Session
"Atme dich frei - dein weekly Wegweiser zu besserer Regeneration, tiefer Entspannung, innerer Klarheit
& mehr Leistungsfähigkeit"
Gönn dir deine wöchentliche Atem-Auszeit und erlebe eine revitalisierende Kombination aus leichten Bewegungen und gezielten Atemtechniken, um deine körperliche und geistige Regeneration und Entspannung zu fördern und deinen Körper mit mehr Energie für Alltag und Sport zu versorgen. Erhalte wertvolle Tipps, wie du diese Praktiken in deinen Lifestyle und Trainingsplan integrieren kannst – der Atem als kraftvolles energiemanagendes Tool, das dir hilft Stress abzubauen, innere Balance zu finden und dich von innen heraus zu stärken.
Philipp Pramhaas
Gründer Fit im Fluss
FIRMEN
FITNESS:
Fit im Fluss for Business
Wusstest du, dass du als Unternehmen Fit im Fluss für deine Mitarbeiter:innen buchen kannst? Als besondere Wertschätzung, als Teamevent oder als gesundheitsfördernde Maßnahme in deinem Betrieb.
Wir freuen uns sehr, dir und deinen Kolleg:innen, unser ganzheitliches Wohlfühlkonzept, individulle Eisbade Experiences, etc. näher zu bringen zu können.
Stell dir vor deine Mitarbeiter kommen ausgeruht und energiegeladen jeden Morgen zur Arbeit, meistern Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Fokus, nützen ihre Freizeit um in ihre Gesundheit zu investieren und sind dadurch viel produktiver am Arbeitsplatz.
Klingt nach einer Traumvorstellung? Muss es nicht sein!
Gerne erstellen wir individuelle Angebote & Konzepte nach Anfrage für dein gesundheitsorientiertes Unternehmen.
Marieluise & Philipp
Gründerteam Fit im Fluss
Sommer am Fluss - unsere Events draußen in der Natur
Fit im Fluss verbindet: Bewegung, Atemübungen, Kaltwasser baden, Klangbäder, nährendes Soulfood & die vitalisierende und heilsame Kraft unserer heimischen Natur - Mitten im Herzen von Wels-Land.
Erlebe, wie unser ganzheitliches Konzept aus Workouts, bewusster Atmung, Kälte, Klangmeditationen und Achtsamkeit deine mentale Stärke und körperliche Vitalität zu gleich fördert. Du lernst eine neue Verbindung zu deinem Körper kennen und entdeckst neue Wege gelassener mit Stress umzugehen.
Unsere Erlebnisse vereinen die Kraft der fünf Elemente – und führen dich Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und neuer Energie. Tanke in kurzer Zeit spürbar Energie, stärke dich im Innen und Außen auf ganz naürliche Art & Weise – klar, kraftvoll und zentriert.
Kein passender Termin dabei? Wir kommen auch zu dir – mit allem, was es für eine kraftvolle, gemeinsame Auszeit braucht.
Hier findest du Erlebnisberichte
über unseren Workshops & Kurse
Das erste Mal etwas ganz Neues aus zu probieren ist eine Herausforderung. Lies nach wie es unseren Communitymitgliedern bei ihren Erfahrungen ergangen ist. In Gemeinschaft, mit erfahrener Begleitung & erlerntem Know-How schaffst du mehr als du dir vielleicht je zugetraut hast.
Birgit Pahole
Juristin
Ich kann nur sagen, das Eisbaden war nicht was ich erwartet habe – sondern viel besser. Mein Mindset hat sich durch das Eisbaden sehr zum Positiven entwickelt. Dies hätte ich vor einem Jahr nie für möglich gehalten.
Die Tatsache jede Woche aufs Neue seine Komfortzone zu verlassen und anschließend stolz zu sein „es geschafft zu haben“, die Glückshormone nach dem Eisbaden und das Zusammengehörigkeitsgefühl, dass man es als Gruppe geschafft hat, pusht extrem und verändert die Einstellung zum Leben und im Alltag sehr.
Christina & Richard Fuchs
Diplomkrankenschwester & Konstrukteur
Wir haben mit dem Eisbaden gestartet um unser Immunsystem zu stärken sowie unsere körperliche und mentale Fitness zusätzlich zu fördern. Wir konnten dank der tollen Unterstützung von Philipp und Marieluise wortwörtlich in eine völlig neue Welt eintauchen und sind ihnen wirklich dankbar für diese neue Erfahrung.
Wir kommen definitiv wieder und sind gespannt auf alles, was noch kommt!“ 🤩
Daniel Ziegelbäck
Geschäftsführung PET Austria GmbH
Ich habe mich bei unseren Eisbadetreffen sehr wohl gefühlt. Es war eine entspannte Atmosphäre mit einem positiven Kribbeln. Philipp und Marieluise haben uns total gut angeleitet.
Das Eisbaden in einer Gruppe war eine neue Erfahrung für mich. Gemeinsam ins kalte Wasser zu steigen und zur Ruhe zu kommen hat eine ganz besondere Energie. Das Highlight waren die Events bei besonders winterlichen Verhältnissen.
Ich habe mich danach immer total entspannt und aufgeladen zugleich gefühlt. Und mit dem Vertrauen in mich selbst, alles schaffen zu können was ich wirklich will.
Laura Höhn
Juristin
Egal ob Kaltbaden, Breathwork oder Deepwork, die beiden lassen sich immer etwas neues einfallen, um bestmögliche Ergebnisse erreichen zu können.
Durch die Mischung zwischen Anspannung und Entspannung kann man so richtig zur Ruhe kommen, jeglichen Stress vergessen und bei einem selbst ankommen.
Man kann dieses Programm nur von Herzen weiterempfehlen.
Susanne
Begeisterte Eisbaderin
Unter der fürsorglichen Obhut der beiden nahm ich die körperliche Herausforderung an. Klar hatte ich Bedenken und auch Respekt vor dieser eiskalten Erfahrung. Aber durch Marieluise und Philipp fühlte ich mich sicher und gut aufgehoben. Es war und ist ein positives Hinauswachsen über sich selbst und es bestätigt den gesundheitlichen Nutzen durch eigene Erfahrung. Lange Zeit hatte ich mit Gelenkproblemen, besonders im Bereich des Daumengelenkes, zu kämpfen. Dies ist vollkommen verschwunden.
Alles in allem ist es eine tolle Erfahrung, eine gesundheitliche Verbesserung und ein mentales über sich Hinauswachsen. Generell sind große Temperaturunterschiede für mich kein Problem mehr.
Ich freu mich schon aufs Kälterwerden, aufs Eisbaden und auf weitere Projekte mit Marieluise und Philipp.
Birgit Pahole
Juristin
Ich kann nur sagen, das Eisbaden war nicht was ich erwartet habe – sondern viel besser. Mein Mindset hat sich durch das Eisbaden sehr zum Positiven entwickelt. Dies hätte ich vor einem Jahr nie für möglich gehalten.
Die Tatsache jede Woche aufs Neue seine Komfortzone zu verlassen und anschließend stolz zu sein „es geschafft zu haben“, die Glückshormone nach dem Eisbaden und das Zusammengehörigkeitsgefühl, dass man es als Gruppe geschafft hat, pusht extrem und verändert die Einstellung zum Leben und im Alltag sehr.
Christina & Richard Fuchs
Diplomkrankenschwester & Konstrukteur
Wir haben mit dem Eisbaden gestartet um unser Immunsystem zu stärken sowie unsere körperliche und mentale Fitness zusätzlich zu fördern. Wir konnten dank der tollen Unterstützung von Philipp und Marieluise wortwörtlich in eine völlig neue Welt eintauchen und sind ihnen wirklich dankbar für diese neue Erfahrung.
Wir kommen definitiv wieder und sind gespannt auf alles, was noch kommt!“ 🤩
Daniel Ziegelbäck
Geschäftsführung PET Austria GmbH
Ich habe mich bei unseren Eisbadetreffen sehr wohl gefühlt. Es war eine entspannte Atmosphäre mit einem positiven Kribbeln. Philipp und Marieluise haben uns total gut angeleitet.
Das Eisbaden in einer Gruppe war eine neue Erfahrung für mich. Gemeinsam ins kalte Wasser zu steigen und zur Ruhe zu kommen hat eine ganz besondere Energie. Das Highlight waren die Events bei besonders winterlichen Verhältnissen.
Ich habe mich danach immer total entspannt und aufgeladen zugleich gefühlt. Und mit dem Vertrauen in mich selbst, alles schaffen zu können was ich wirklich will.
Laura Höhn
Juristin
Egal ob Kaltbaden, Breathwork oder Deepwork, die beiden lassen sich immer etwas neues einfallen, um bestmögliche Ergebnisse erreichen zu können.
Durch die Mischung zwischen Anspannung und Entspannung kann man so richtig zur Ruhe kommen, jeglichen Stress vergessen und bei einem selbst ankommen.
Man kann dieses Programm nur von Herzen weiterempfehlen.
Susanne
Begeisterte Eisbaderin
Unter der fürsorglichen Obhut der beiden nahm ich die körperliche Herausforderung an. Klar hatte ich Bedenken und auch Respekt vor dieser eiskalten Erfahrung. Aber durch Marieluise und Philipp fühlte ich mich sicher und gut aufgehoben. Es war und ist ein positives Hinauswachsen über sich selbst und es bestätigt den gesundheitlichen Nutzen durch eigene Erfahrung. Lange Zeit hatte ich mit Gelenkproblemen, besonders im Bereich des Daumengelenkes, zu kämpfen. Dies ist vollkommen verschwunden.
Alles in allem ist es eine tolle Erfahrung, eine gesundheitliche Verbesserung und ein mentales über sich Hinauswachsen. Generell sind große Temperaturunterschiede für mich kein Problem mehr.
Ich freu mich schon aufs Kälterwerden, aufs Eisbaden und auf weitere Projekte mit Marieluise und Philipp.
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